Беговая дорожка KETTLER Track Performance. Занятие первое

Автор Ruslana Chernenko
Беговая дорожка KETTLER Track Performance. Занятие первое

Давай конечно.

Здравствуйте Александр. Емельяненко и программа где фитнес мы продолжаем цикл занятий посвящен тренировкам кардиотренажерах домашних условиях из фильма тренируются на беговой дорожке. Вот она фирмы Kettler испытаем её.

Да конечно, но сначала.

Пусть он с лёгким движением руки. Как всегда — это происходит. Мы опускаем нам нужно показать никаких усилий оно само опускается магия 200 просто очень приятно нужно напрягаться начать тренировку. Мы разобьемся с. Ириной подготовить свое мышцы суставы связки. Костанай кардионагрузки да да ты снималась в таком оборудовании прекрасно начинаем разминку вставай на дорожку на полотно из таемна основана опоры не касаясь полотна отличных на колени тебя руки на поручни на вдохе поднимаю. Руки Вверх потянет руками как можно выше и навыки план опуская вниз делать отчет на вытяжение детей свыш утренняя каждую мышцу каждую состав таксона дыхание открывается грудную клетку обязательно перед каждой каждой тренировкой сделать небольшую разминку. Чтобы подготовить легких и сердца к нагрузке ещё один раз глубокое дыхание бесплатно через торрент Mist выдох придерживаться при наклонах сделать вдох и на выдохе возвращаемся вниз ровную спину рукой вытягивая мышца, что я попробую вдох и выдох месяц лопатки вместе грудная клетка раскрыта ровное дыхание ещё четыре три два раза 21 прекрасно прощение плеч круговое движение грудной клеткой плечи главное настроить себя на позитив и на хорошей тренировки на хорошем тренажере, что два раза сделал вдох и выдох за активность широкое движение руками акцент на раскрытие грудной клетки вдох-выдох невский-2 ещё один раз отлично стоп разминая мышцы ног твой. Ноги разножку руки на поручни пошире ногу 4 назад и небольшие пружинки вниз держится руками за поручень готовим мышцы нагрузки потому, что на дорожке основная нагрузка будет идти на ваши мышцы укрепляет и подтягивает ягодицы бедра и при этом за счет кардио упражнения побега мы шагаем калорий в основном жиры меняя позиции ног в чём плюсы дорожки у него очень широкое. Полотно поэтому неудобно заниматься ещё немножко можно по не запускается 2 и 1 небольшая пауза поднимаемся вверх стопы вместе стоим уже на блатном поймаю про выставку растягивать квадрицепс бедра колено назад причем начать тренировку если машину ключ на ключ безопасности меняем позиции ног 2 вам позволяет без боязни заниматься без боязни упасть либо получить какую-либо травму практически невозможно с этим ключом и без этого ключа дорожка. Нет давай попробуем давай. Это твой ключ добавляем исключаем смело фиксирую. Натали лучше взять на поясе держи толстая многие на опору пошёл мотор начал сразу постепенно двигаться и не перезагружался дорожка рассчитана на любых возможных последствий. Если будем телосложением разгорелся монитор. Мы готовы к работе готов к работе начинаем прекрасно. Там просто вариант нажать на. Зелёную клавишу быстрый. Старт Дорожная с лёгких с лёгким ускорением в комфортном режиме для вас встаем на. Полотно очень легко и приятно. Да вы через некоторое время привыкнешь их. Полотно их скорость вращения сейчас мы очень медленно идем и видим скорость на табло на отображается в. Нижнем отделе до. В чём придорожного съесть очень мощный мотор — это мощная заметно агрегатор 2.0 лошади и маленький ослик шутка конечно — это очень мощный мотор, что позволяет вот самых минимальных от 0,8 до 18 км ч разгонять. Полотно — это очень быстро бег спортсмены профессионалы олимпийские чемпионы. О'кей пробуем, что прибавить сама нажимаем на плюс плюс 1 10 управляет скорость совсем чуть-чуть вам будет очень для себя построить. Темп движений. Чем выше скорость тем больше мы тратим калории больше тратит энергии, но при этом больше нагружают сердце. Поэтому нужно контролировать свою почту. Заря контролировать биение вашего сердца то вы не переработали или работали в нужном для вас режиме — это очень медленно на карту можешь рассказать о прибавлении удобные клавиши который позволяет быстро менять. Темп скорости можно поставить равна 54 км ч. Я думаю, что нужно — это быстро ходьба ходьба этот спокойно приятно ходьба прогулка по парку где раза датчики в чём плюс в этой дорожке система позволяет любому человеку с любым весом и комплекцией ходить и плохого не будет рассказывать — это очень удобно. Я чувствую. О'кей посмотрим наш пульс 86 ударов уже 90 я готовлюсь где тренажёр трактор формат от фирмы Kettler для этого стиля тренажер для спины спортсменов сильные спортсмены конечно чуть-чуть постепенно такое. Чем выше скорость тем больше мы тратим энергию больше тратим калорий очень хорошо видно изображена все главные параметры показательные тренировки скорость до 5 км в час — это лёгкая ходьба и прогулка очень хорошо. Если вам нужно сжечь новые ровно режим. Не перегружая сердца получает тратить свое жировую прослойку так быстро худеть чем быстрее мы идём в селекции мужчина ваши мышцы и больше будет драться гликоген специально энергетический субстрат нашем селе. Как можно сложить нагрузку и повестях к тренировке мы можем понять горку поднять наклон наклон поднимается до 12 градусов — это очень хорошая. Гаро тающая прекрасно ужасно ваши ягодицы и бедра проверим себя на прочность конечно отлично мягко и плавно поднимается вверх позволяет регулировать угол наклона значит — это можете размещать нагрузку натуре ну и часть его тело и мышцы продолжаем бежать датчики ежи ровно спину голоса мы ходим по дорожке очень важно держать ровно спину лопатки вместе плечи опущены вниз и мышцы живота подтянутой внутрь не отпускайте голову.

0 комментариев
0

Читайте также