Беговая дорожка KETTLER Track Performance. Занятие второе

Автор Nikita Stoianov
Беговая дорожка KETTLER Track Performance. Занятие второе

сегодня обещал мы.

Попробуй позаниматься по специальной программе тренировочный будет наш специальный персональный тренер. Давай подбадривать. Здравствуйте С вами.

Александр Емельяненко и программа фитнес мы продолжаем занятие посвященное кардиотренировка на.

Корею и. Сегодня у нас беговая дорожка Kettler Track performance перевод на тренировку берёт один из самых эффективных и удобных занятий перед каждой корректировка мы делаем небольшую разминку для подготовки нашего тела к нагрузке. Ну всё я молчу меня просто так будем заниматься сразу беговой дорожке начнёт. Хоть бы нажимаю на быстро стартере тоже всё знаешь сама начала мы берём ключ включаем беговую дорожку фиксировано поясе и. Зелёная кнопка плод начинает двигаться очень мягко и плавно и мы наступаем можно сразу прибавить 4 кВт. В чём руки достоин базовая скорость обычно. Лёха ходьба — это 4 км ч, а вы гуляете прогуляйтесь дышите свежим воздухом получаете максимум удовольствия нагрузок ты упражнение сколько можно выезжать за поручни и он просто естественным движением как ты делаешь просто в ходьбе ровное дыхание и плавно там за. Сантой лопатки вместе плечи опущены вниз горделиво поднятый подбородок и потянутой мышцы отлично постепенно увеличивая темп и скорость нажимаю на плюс расчёт маленькую деревня скорости матчем. Как можно — это делать построила скорость. Инна оптимально под себя не останавливаясь буду делать разминку легкие и дыхательные упражнения в процессе ходьбы по должности забаланс руки на поручни подтягивания живота от себя сейчас прощения плеч на вдохе поднимаем плечи и на выдохе опускается вниз его движением позволяет расширить грудную клетку получше дыханием. Дарина пошире лопатка собираетесь вместе ровно четыре повторения 32 как баланс удержишь стоп почти замок с перцем от себя схватила doni и вдох подтягивать сердце назад выдох от тебя вперед вдоль к тебе назад нажимать грудную клетку пальцы от тебя округляем спину наше пауза стоп опускаем руки вниз лопатки вместе просто цветы плеч опуская вниз подтягиваем мышцы живота небольшой крупнейшими скину лопатки вместе я хорошо получается руки вниз и сейчас понимаю если идём на носках не касаясь пятками платно упражнение разминать голеностоп готовят икроножной мышце и колени в работе устаёшь. Сильно мышцы ног до конца не блокируйте не разгибается в колене для вперёд не отпускайте голову. Как самочувствие отличное поступаем на. Полотно техника ходьбы не блокируйте до конца. Кореновск оказывается ногу и не расслабляются мышцы живота отлично проверяем наш пульс чтобы посмотреть как работает наше сердце. Давай сейчас тоже уйдёт наш. Пусть наши сердца должно застучать у него тоже 108 ударов у подняли пусть, но нужно границы сердца готова мышцы готовым можно нормально серьёзно потренироваться. Давай поможет наш друг нажимаю на стоп дорожка постепенно становится двойное нажатие на 100 мы с братом наша программа которой было и выберем тренировочная программа. Давай я тебе помогу с выбором давай. Мне кажется любишь ходить по горам конечно любит конечно конечно тоже позволяет программу зависимости от различных целей возможности можем в программу которая будет менять угол наклона дорожке можно выбрать программу которая меняет скорость движения можно поставить нужное количество калорий которые мы хотим потратить на тренировке и сжечь булку можно потратить одну булку добиваемся до 100 калорий поставили сжигаем булки также есть пульты зависимым программы программы индивидуальной очень большой выбор очень большие возможности которые мы будем часто использовать OK мы пробуем. Всё я с тобою интервальную тренировку изменяя угол наклона полотна выбрали Enter время тренировки часов пять-шесть я думаю тебе хватит конечно неограничено который может чтобы встретиться. Всё зависит от ваших целей. Мы прям вовремя и сейчас сами выбираем траекторию поднятия и опускания бегового полотна кнопки минус нам в этом помогут дальше мы. Почти готовы тренировки всё программ начинай. Старт вставай на. Полотно Нам нужен только меня скорость построения оптимальной наши ходьбы на дорожке добавляем ставим 4 км ч одним нажатием пальцев. Очень долго очень удобно. Ну, что ж перретт я тебя заметили 10 кармашки 3 удобно класть возможно вещи под iPad может влезет водичка любые нужны для вас. Милочка мобильный телефон. Помада духи всё, что угодно. Ирина Как ты хочешь добавить скорость. Наш курс показывает экран как можно работать мы. Почему ты сейчас именно эту программу которая позволяет менять угол наклона дорожки мы мышцы ног укрепляем ягодицы подтягиваем бедра и формируем красиво нижняя часть тела. Но помимо того, что укрепляется ноги даже кардио тренинг мы сжигаем жировую прослойку работа в аэробном режиме худеет все тело очень важно когда занимались 0 дорожки. Стоит ли брать с собой выводам вы потеете теряете жидкость теряете соль и воду. Да конечно не помешает маленький брат и сразу много не пейте большое количество воды превышает ваше сердце слишком татуировка этот маленький глоток. Она прекрасна дорожка сама регулирует уровень платно поднимается опускается незаметно для вас. Но заметно для ваших мышц, что ты скажешь, а этот персональный тренер. Я здесь уже просто не нужен практически всё делает сам так могу кричать простимулировать проконтролировать. Да чтобы ты мне халтуре lo100. А, что добавить скорость загрузка повышается там увеличивает цену. А значит, что вот этим больше калорий энергии. Смотрите если вы имеете какие-то сложности ли проблемы с суставами позвоночные боли в спине боли в шее боли в коленях или голеностопе то вам не рекомендуется бегать по дорожке поэтому. Выбирайте ходьбу. В чём ещё плюс дорожки — это очень широкие возможности программы которые здесь есть.

0 комментариев
0

Читайте также