Хочешь накачаться дома? Это лучше чем турник и брусья!

Автор Filip Sergienko
Хочешь накачаться дома? Это лучше чем турник и брусья!

Привет.

В этом ролике. Я хочу сделать обзор основного тренировочного оборудования в которое можно использовать в домашних или уличных условиях и расскажи о том, что наиболее эффективно. Какие преимущества каждого отдельного снаряда и, что лучше выбрать для своих тренировок и начнем пожалуй с гантель и долго у них.

Останавливаться не будем так как в принципе этот снаряд уже всем давно знаком известен с гантелью можно все основные мышечные группы и.

Это довольно эффективной снаряд для домашнего тренинга особых минусовку гантель нет, но тем не менее есть не очень неудобные моменты например, что вы полноценно заниматься приобрести и скамью которая занимает достаточно много места, что не всегда удобно и с помощью гантель где выполнять различные вертикальные тяги как при подтягиваниях на турнике поэтому для полноценных тренировок и желательно приобрести ещё и турник иначе вся ваша тренировка мышц спины будет сводить только к тяги гантели в наклоне. Если у вас есть какие-то проблемы со спиной например грыжи и протрузии то осевая нагрузка на позвоночник отправила противопоказано и тренировать ноги с гантелями будет уже небезопасно тем не менее гантели в комплексе со скамьей и турником это. Отличный вариант для домашнего тренинга следующее снаряд — это турник турник — это классика жанра в сочетании с брусьями достоинства турника очевидно — это возможность выполнять базовые упражнения создавать прочные мышечную базу в верхней части туловища в этом же и недостатки турника так позволяет практически включать в работу в основном мышцы спины и рук не грудные мышцы не плечи не тем более вы особо не про работаете либо турник задействует. Только сгибатели конечно есть и другие упражнения которые можно использовать в комплексе с тренировкой на турнике, но здесь тоже желательно использовать как дополнительную нагрузку на самом деле все минусы турника компенсируется тем, что с его помощью можно создавать по-настоящему серьезную нагрузку и прекрасно развивает спину и руки поэтому турник особенно в сочетании с брусьями. Это очень хороший снаряд который подходит в первую очередь мужчинам и подросткам для развития я хотела, но на самом деле сейчас в широком доступе уже есть снаряды которые своему функционалу превосходят и турник и брусья вместе взятые — это кольца кольца крепятся на анкерные болты крученых потолок или на обычный турник. Если вы занимаетесь. В личное дело в том, что на кольцах можно выполнять и все виды подтягиваний как на турнике, а также как на брусьях. При этом если у вас недостаточно силовых навыков. Вы можете выполнять частичные отжимания и подтягивания опуская кольца ниже и выполнять довольно широкий спектр упражнения мышечные группы, что конечно невозможно сделать на турнике при этом кольца легко вешаются и снимается после тренировки и мешают гораздо меньше чем какие-то конструкции висящие на стенах улица — это очень эффективно силовой снаряд который также подходит в первую очередь мужчинам и подросткам следующее снаряд функциональный — это тренировочные петли — это прекрасный инвентарь для тренировок и мужчин и женщин и подростков по функционалу он очень похож на от кольца, но имеет ряд отличий в петле сдвоенный, что не позволяет эффективно выполнять например отжимания как на брусьях. Но — это же является и никак имуществом так как петли довольно просто закрепить на межкомнатные двери используя крепления которые обычно идет в комплекте то есть купил развернул и тренируйся на другой стороны если вы будете петли на межкомнатной двери то ряд функциональных упражнений будет выполнять очень неудобно и как правило к стене или потолку прицеливается специальное крепление. Но скажу папу лучше взять обычный анкерный болт с кольцом в любом строительном магазине и закрепить его — это будет и удобнее и надежнее и дешевле следующее отличие. Пятилетка лет заключается в том. В каком-то смысле более удобно у них качественные ручки по крайней мере oukitel топовых производителей. Они быстро регулируются по высоте просто перетягиванием карабина и в целом более удобным, но менее силовым снарядом поэтому кольца — это более силовой мужской снаряд, а петли универсальный тренажер который можно приобрести для тренировок всей семьи и плюс здесь играет роль вопрос вкуса и эстетики кому-то больше нравится кольца кому-то. Петли и говорить на чистоту если уже есть турник. Я бы взял петля как дополнение. А если турника нет однозначно взял бы кольца так как кольца могут заменить и турник кстати и кольца из другой тренировочный инвентарь вы сможете приобрести в нашем магазине по ссылке прямо под этим видео все товары очень высокого качества по доступным ценам с доставкой по всей. России все более подробная информация в нашем магазине следующее снаряд это. Резина Перейди на бывает разных типов ведь классический резиновые петли резиновые эспандеры и есть многофункциональный резиновые жгуты классические резиновые петли отлично подходят для на турниках и брусьях они помогают и в подтягиваниях и при выполнении различных элементов и также их можно использовать самостоятельно при тренировке разных мышечных групп особенно если ручки и сразу отвечу на самые распространенные вопросы по резине. Какую взять самым оптимальным вариантом будет набор красное. Чёрное фиолетовое или одна красная и 2 черных эти резинки можно использовать как отдельно так и комбинировать их вместе то есть предположим вы тренируетесь дельта с красной резиной. А в подтягивании или элементах вы используете чёрную, но после подхода к тяжело делать даже с чёрной ивы комбинируется её с красной и также отдельно или в комбинации можете.

0 комментариев
0

Читайте также