Как НАКАЧАТЬСЯ на турнике и брусьях? Уличная круговая тренировка.

Автор Vera Abramova
Как НАКАЧАТЬСЯ на турнике и брусьях? Уличная круговая тренировка.

видео привет.

Я завтра пожалуйста канал сегодня у нас будет жёсткая. Круговая тренировка на все группы мышц. Сегодня мы прокачаем полностью своё тело поласкать пальца дома будем сегодня на тренировку по системе, а круговой то есть выполнять упражнение на одну группу мышц зачем сразу в другую, но маленькая.

Ремарка мы будем делать минутный интервал отдыха между каждым упражнением потому, что закисление миокарда нам ни к чему и будем построим мою тренировку таким образом, что у нас будут более базовые движения затем выпускают более изолированным сначала будем работать над крупные мышечные группы.

И постепенно будут опускаться более мелким таких кругов у нас всё будет если ваш уровень передал с вами позволяет пока выполнить четыре круга можете делать у меня будет сегодня 4 если вы поняли тренировочном кругу разминаемся у меня из-за оборудование будет только честно говоря вес моего тела турник брусья скамья для начинаем минутный отдых всегда секундомере выполняем упражнения мы близко к отказу где-то за 34 до полного отказа мы останавливаемся и отдыхай минуты уже переходим к следующему упражнению сейчас ещё будет охота на плечи — это будет у нас заключительный в круге принцип остальным тоже немножко меня упражнения подтягивания обратным хватом на грудь больше, а тут наклоне сейчас будет постоянно манере повторим, но немножко изменив упражнение друзья сейчас как представлю сейчас будет делать мне уже плохо — это очень больно упражнения закончил друзья смысл понятен можешь настроить такие тренировки по такому же принципу. Как — это не ограничилось таким арсеналом делать. По этому принципу тренажерном зале выбор упражнения за вами. Ну, что друзья. Я благодарю всех за просмотр — это был я и видимся ног видео.

0 комментариев
0

Читайте также