Как тренировать мышцы разгибатели. Укрепить пальцы и предплечье для полноценного развития силы хвата

Автор Georgiy Dronov
Как тренировать мышцы разгибатели. Укрепить пальцы и предплечье для полноценного развития силы хвата

Приветствую вас.

Уважаемые зрители моего канала подписчики. Сегодня я вам расскажу про тренировку разгибатели предплечья. Зачем вообще тренировать.

Ну как минимум у вас будет плюс банул при тренировке сгибателей то есть вот этой части кисти если заметите то работает на самом деле немного и вот — это часть.

Казалось бы как-то мышцы-антагонисты, что им место в этой, а на самом деле всё просто система которая должна находиться в равновесии то есть мы качаем сгибатели разгибатели балансирует чтобы там ушла в честь куда-нибудь. Дальше не знаю там не сломалась ещё что-нибудь в общем. Нужно обязательно тренировать разгибатели сливу сильно занимаетесь сгибателем. Как я тренирую сгибатели начал я естественно как все там нашёл какой-то ролик про цыганские резинки резиночку одеваем на пальце и начинаем разгибать. Ну как видите оно скатывается вниз не очень удобно и на самом деле малоэффективны потом я где-то подлетел, что можно другой рукой вот так вот прижимать между пальцами и, тогда будет проще как бы разгибать и ничего не будет скатываться и усилия как бы нужно будет больше понимать. Но — это всё равно какая-то ерунда потому, что ну. Одно только так научились делать 2 поставили они уже совсем как-то неудобно он задался целью придумать. Как тренировать разгибатели и начал сделал вот такую приблуду. Из какого три мешка восьмёрки и медицинского жгута насчёт петелька здесь самозатягивающаяся чтобы как-бы на палец отдел держишь и знаешь разгибать причем. Чем дальше резинку оттягиваешь тем больше усилий нужно чтобы разогнуть палец в чём минус каждый палец нужно прорабатывать отдельно по очереди на общем как-то запариться всё — это дело. Но ничего вот эта вот штука. Я когда 2 месяца тренировался и результатом достаточно хороших добился ну надоело купила себе миндовский вот эти вот резинки штука не дешёвая, но как парада, что порадовало в два набора видимо запасные потому, что на двух руках одновременно — это USA они тоже как бы требуют определенного внимания на две руки не особо удобно потому, что можно всё как, но как бы не знаю слишком далеко на одной руке нормально сидишь себе занимаешься 1 позанимался другой. Я не знаю чего они делают, но они не особо соскакивает. В общем для прокачки хорошо прослужили они мне полгода побывали на море где только с собой не брал они провалились. Ничего не случилось и вот захотелось чего-то новенького и более как бы не знаю эффективно потому, что здесь вот уже смотреть всем страшилка довольно мощная какие-то пальцы работают какие-то нет и трудно проконтролировать на самом деле, что не работает вот этот блок начинает вставать решила поискать интернате вам как бы меня тоже пользуюсь. И нашёл, вот такие вот брюки для разгибателей они очень плотно одеваются на пальце в комплекте кто же там два на самом деле стоит каких копейке можно сразу на две руки. Найди и в принципе при тренировке можно про них забыть засадить смотреть сериал и начинает всё растягивается силой никуда не денетесь я хочу скинуть, но не смогу они достаточно плотники и очень достаточно большое усилие нужно приложить чтобы разогнуть к сожалению у китайцев их там три вида простенькие средние и самые тяжёлые средней себе заказал и считаю, что они не такие уж средних. Если сравнивать то предпоследнем колечком армянским сравнивать значит. Ну вот сейчас я занимаюсь вот этим вот резинками потому, что ну как обычно всё там в сериале посмотрел и пошёл как бы вот на выносливость на количество как их можно усилить собственных. Также можно усилить обычный канцелярской резинкой только плюс там будет, что резинок привидение и вот этих канцелярские резинки уже просто не сваливаются сроки, но сильнее можно вторую третью если у вас будет. Романовский то есть вот эти можно сверху дополнительных,, но смысл вот этих вот китайских резиночек остаётся. он вообще не сваливаются — это просто не совместно с другими приблуда меня работает как просто супер тренажер для разгибателей. Вот теперь немного программе, что я делаю беремся для разминки начинаем делать раз 15 потом секунд 30 отдыхает берём следующий уровень тоже раз 15 отдохнули 30 секунд следующая резинка делаем по возможности там 15 раз накануне соответственно на руку можно руку сделал и следующую тут же и после этого ждёшь 30 секунд не берёшь следующую резинку то есть ну как вот прем раз делаем, что сделали как будто бы 15 раз тут же следующее ждём 30 секунд взяли поехали 1 2 вот с этими как я уже сказал тренировки вообще ленивый то есть селфи фильм смотришь и качаешься реально заметил только начал заниматься разгибателя me увеличение силы при работе вот с такими смайликами то есть то есть эти резинки реально эффективно. Рекомендую вам заниматься только загибать алюминиевые разгибателя me армянский. Я думаю вы найдете сезон 1 китайский ссылке в описании кино вот. Ну и как можно придумать всякие приборы самостоятельно. А на этом всё спасибо за внимание тоже рад вам помочь. Ставьте лайк. Подписывайтесь всего вам доброго до свидания.

0 комментариев
0

Читайте также