Машина СМИТА и Женское ЗДОРОВЬЕ, чем опасны Приседы в Смите

Автор Alla Bessonova
Машина СМИТА и Женское ЗДОРОВЬЕ, чем опасны Приседы в Смите

физкульт-привет друзья и ученики сегодняшний выпуск целиком и полностью посвящен девушкам работе в машине.

Смита данный видео урок будет полезен также инструктором и парням которые тренируют своих девчонок можно назвать выпуск предостережением видео подсказкой настоятельной рекомендации просто полезным советам. Если хотите я сегодня расскажу вам о чём никто. Нигде никогда не говорит я сам услышал этот совет от российского профессионала который входил в топ еще десять лет назад личный друг.

Дориана ятса жена у него у самого медик её конкретно говорил об этом когда я находился в.

России и пригласил его в свой клуб с семинаром. О чём речь речь о машине. Смита женском здоровье. Как — это связано связано. Это так если вы хотите сохранить здоровой мочеполовую и репродуктивную систему в коем случае никогда ни при каких условиях не выполняете классические приседания в машине. Смита о чём я говорю обратить на. Это особое внимание конкретно о классических приседаниях когда ваши ступни находятся под грифом почему так происходит всё очень просто видите насколько не удобно для вас для ваших антропометрических характеристик движения. Поэтому нужно выставить ноги вперёд даже чуть больше грубо говоря упражнение гакк присед гакк приседания. Вы можете свободно и безопасно выполнять потому, что амплитуда движения не будет диктовать вам неудобную не комфортную и нездоровую амплитуду для женского организма смело выставил ногу вперёд и выполняйте гакк-приседания. Хотя можно обойтись и как тренажёром либо выполнять классические гакк-приседания кому удобно штангой со свободным весом когда штанга удерживается за спиной. Попробуйте почувствуете разницу небывалые ощущение также можно делать и выпады в машине. Смита единственная помните всегда о том что. Машина Смита снимает работу с ваших мышц стабилизаторов. Вы когда оправдываете себя я понимаю если у вас усталость. Либо вы выполняете данное упражнение под конец вашего комплекса упражнений. Вы можете делать данные упражнения в машине. Смита, но всё же работает со штангой или работая с гантелями вы получите больше эффект. О чём ещё хочу предупредить девчонок. Да и парней всегда выполняете разминку общую работая на велотренажере в день ног и естественно не тренажере гиперэкстензия. Вот вы сейчас видите его на своих экранах эбигейл выполняет данное движение естественно делает его немножечко неправильно я сейчас её поправлю нужно поднимать ноги только до того момента когда они станут параллельны вот так не выше — это очень и очень важный момент на который нужно обращать внимание для чего необходимо данное упражнение первую очередь. Если у вас есть проблемы со спиной грыжи протрузии — это первое самое первое упражнение которое поможет вам избавиться от данной проблемы проверено на себе. А также есть powerlifter который получил серьезную травму Estel в инвалидное кресло. Врачи сказали, что он не будет даже ходить при помощи данного упражнения человек не только в своей функции стал спокойно ходить, но вернулся в большой пауэрлифтинг представляете насколько — это шикарнейший упражнение. А если у вас нет проблем со спиной тем более выполняйте его в начале тренировки для приседаний и в конце и, тогда вы гарантированно избежать травм сейчас вот показываю вам как приседать. Это первый день когда я. Обучаю эбигейл приседаниям естественно есть ошибки, но по крайней мере сравнивать с другими моими учениками или с тем, что я вижу в зале очень быстро она учится технике не выводить колени вперёд начинает движение в субботу таза назад держать корпус ровно. Почему у вас загоняют в тренажерных залах в машину. Смита ответ очевиден потому, что мало кому хочется тратить время свои нервы на обучение правильной техники с приседом и поэтому придумывают всякую чушь всяко есть лишь бы не давать вам приседания конечно. Это травмоопасная упражнение при безграмотный техники при безграмотным инструкторе. Ну если вы будете выполнять все технические характеристики необходимые для грамотной техники вы никогда не получите травму никогда большинство травм спины происходит в быту большинство травм спины сейчас из-за сидячего образа жизни безграмотного питания вот сейчас вы видите 2 тренировка на и у нас тоже начинается с гиперэкстензией и девушка уже поняла прочувствовала всю эффективность данного тренажера помимо всего прочего выполняя и верхней позиции на секунду 2 вы будете невероятно прокачивать свои, а для девчонок. Что может быть лучше, но в первую очередь напомню и парнями. Девчонкам Вот этот станок называется гиперэкстензии не тот что. Нас учат в тренажерных залах фитнес центрах вот этот станок гиперэкстензия и он чрезвычайно полезен ещё скажу вам один факт о котором мало кто знает упражнение которое будет действовать декомпрессия на межпозвоночные диски все остальные упражнения действует компрессионных девчонки. Оцените эту особенно если вы хотите подкачать ваши ягодицы 5 подходов после общей разминки перед приседаниями и мышцы ягодичной будут гореть такие махи не сравнятся с данным упражнениям чередуйте большое количество повторений с малым в рабочем и. Малое количество повторений с большим рабочим весом эти моменты очень и очень важны для грамотного полезного. И самое главное опасного тренинга. Вы знаете, что я всегда. Учу вас смотреть на всё через призму сохранения здоровья так вот я вернулся к приседаниям за 200 кг и становую тягу благодаря именно этим упражнением пока вы не начнете делать данное движение вы не сможете гарантировать здоровье и. Безопасность своих позвонков именно поясничного отдела. Не пропустите эту информацию мимо ушей не забывайте. Почему Вас не хотят обучать приседаниям приседания — это упражнения для девушек единственная нужно садиться в широкой стойке и глубоко.

0 комментариев
0

Читайте также