Нет ТУРНИКА Дома — Не Беда

Автор Nadezhda Belousova
Нет ТУРНИКА Дома — Не Беда

Всем привет дорогие друзья.

С вами близко сегодня я бы хотел вам показать как можно подтягиваться дома если у вас нет дома то. Допустим нет возможности негде поставить там не стенки. Да никакой там ничего нету то есть, а подтягивается нужно я вам очень сильно рекомендую подтягиваться потому что.

Это увеличивает 30 да и у.

Вас рука кажется больше потом. Вот соответственно и здоровье у вас вот эти вот мышцы растут там все мышцы задействует все спрятались подтягивание — это весь классный есть вот такой вариант у кого-то есть такие антресоли дома только посмотреть чтобы они были хорошо закреплены и не шатались. Потому, что если у вас 2 с большой они могут обвалить. Порядка 70 кг сейчас когда-то я весила 85кг достаточно мало вод и можно попробовать подтянуться на таких вещах то есть. Воркаут обычный спортдата есть занимаемся там где — это возможно где позволяет нам природа так сказать берём так вот антресоль открываем здесь у нас получается какой-то пакет да вот — это всё то есть там сумки какие-то да то есть желательно руки помазать мелом или как-нибудь полотенцем. А чтобы вам было легче потому, что охватывается. Не за, что но зато. Это разорвёт ваши пальцы пальцы будут сильнее пальцы тоже важны в жизни да. В жизни каждого мужчины влажные пальцы вот поэтому попробуем сейчас тянутся ответственность ноги я не показываю но. Поверьте мне наслово тяжело 7 раз подтянуться потому, что пальцы скользят все дела. В принципе на такой вещи можно и ногами не вставать. Уже в конце можно встать и ещё дальше по теме потому, что очень тяжело держаться, но опять же семь раз подтянулся да получается, что я могу сделать. Сколько подходов несколько подходов по несколько раз подтянуться в принципе ничего страшного сейчас он отдохнули да там отдохнули отдохнули там ещё вот я имею в виду о том, что хочу вам сказать что. Воркаут Onda качаться. То есть можно ответственно где угодно где угодно и даже подтягиваться можно так забьём до конца мышц бывшему алкоголику конечно поздновато второй подход делать. Вот ну всё равно. Я думаю ты достойный результат для меня учитывая, что последние 10 лет. Я увлекался алкоголизм. Да и решил восстановить свою форму в принципе всегда такой штуки. Это где-то 12 раз как минимум на турнике. Я думаю, что — это достойный вариант вот если люди которые даже ни разу подтянуться вот будем продолжать свой так сказать результат закреплять чуть попозже буду отжиматься сейчас в 1 50 я могу общаться. Вот ладно спасибо за внимание друзья. Всем удачного дня.

0 комментариев
0

Читайте также