Система подтягивания на турнике широким хватом дома!

Автор Vera Abramova
Система подтягивания на турнике широким хватом дома!

так.

Привет всем и очередная сессия подтягивание по программки значит. Сегодня у нас сет я вам так скажу во-первых я должен отдыхать, но я получается день который у меня на отдых этот день я ебашу. В зале поэтому не совсем честным и не важно значит цвет 555444 с интервалом сейчас скажу.

С каким интервал отдыха минута 30.

Ну, что погнали. Так я не знаю как. Ну наверное в штанах будем как бы в трусах не каждый раз в трусах же штанах чуть пять раз есть есть и поехали пока у меня отдых минута 30 я скажу, что я стараюсь тяги максимально так как надо то есть не тянуть на бицепс, а локти в стороны вообще-то вообще-то братца я должен по идее даже где-то вот так вот. Но если я возьмусь так я чётко не сделаю поэтому я берусь чуть поуже. Ну скажем так. Пускай хоть так — это уже тоже считается — это отлично всё так ещё раз. Пятерочку Сейчас посмотрим — это вот видео мотивация для тех кто думает вот я не могу там. Мне впадлу ещё что-то там. Я вообще как сосиска даже тянуться не мог сейчас я уже с этой делаю меня сейчас. Цельсия и нужно. Он сейчас в ближайшее там 2 я 20 раз в 2-3 месяца 5 секунд ещё одна. Пятерочка вроде ничего так так сейчас на сейчас я сделаю пару раз вот так вот спиной чтобы было видно на самом деле — это чисто на мышцы спины то есть подтягивания широким хватом — это мышцы спины вот эти широчайшего вообще спина, но естественно в них работает и бицепс поскольку. Всё всё-таки я. Ибице в сам тоже и предплечья хват общее. Ну вот вообще — это база. То есть тут говоря вся верхняя часть туловища напрягается так 20 секунд сейчас не три раза 444 так я попробую спиной. Ну так уже уже так сказать недаром недаром, но ничего открыть окошко подушка. Да сейчас лето вообще на турнике — это удовольствие будет турники сейчас везде во всех дворах уже есть турник брусья в. Китай на самом деле так вот чтобы себя поддерживает турник-брусья пару гантелей там чтобы там приседания делать. Какие упражнения всё — это вообще легко собрать и даже без спортзала устраивать себе там на площадке Prius 2 huntertik как раз. Фармер WOG занимался. А если кто-то ещё есть или там сварить что-то чтобы штангу вообще тренажерка на хрен не нужна да тихо-тихо-тихо. Да чтоб тебя. Фух и последний подходе котов вот на лето я считаю тренажёрка — это вообще мне кажется. Ну если бы она была бы где-то под открытым небом в тенечке чтобы знаете там. Под шум птиц возле моря у нас в. Алуште одно место есть такой прям возле моря никем не занято да тренажер очку бы на на бережку 45 секунд так трум трум трум потом мне будет ещё один сет послезавтра и потом в планах. Я думаю если в тот раз был. Я думаю штук 11 нужно сделать хотя бы по два в неделю чтобы прирос шёл отдохнуть хорошенько плотненько и вперёд 10 секунд есть и того 22 раза 22 раза прекрасно следующий секс послезавтра 6554 с интервалом в две минуты всё лайк.

0 комментариев
0

Читайте также