Тренажер Смита своими руками. Упражнения в Смите

Автор Filip Sergienko
Тренажер Смита своими руками. Упражнения в Смите

Привет всем.

Хотел показать машину своими руками аналога вас. Полтавского только какая у него и как бы смотрел не знаю как может быть другие есть, но нету таких вот. Крюков кукурики делал специально для приседа чтобы приседать со свободным весом.

Также можно и скамейку ставить и как как бы штанги также подымать для тренажера использовал 60 квадрат толщиной 3мм вот очень прочная толстая рама также туда вставил эти круги чтобы вешать блины стой ну на весь материал у меня ушло где-то 450 + за работу отдал 14 как бы всё равно дешевле выходят чем его покупать всё прекрасно работает всё отлично работу вес тренажёра 6 кг жим штанги лежа в смите для груди ребята вот это.

Смит честно я не люблю так жрать. Я терпеть не могу, но поскольку много спрашивают. Но — это дело вкуса вот я попросил. Маркса показать. У меня нервов не хотела значит смотрим тонкости сжимая много рассказывал об этом говорить не будем то есть мы сразу вот вот смотрите. то есть обычная там где должно касаться чуть выше уровня сосков вот выдох вверх-вниз то есть всё тоже самое, но вы знаете этого такие, что можно работать без страховки я обычно вот когда берут консультацию по тренировкам по интернету. Я не даю. Это упражнение мне случаях когда нет страховки которые видишь не выжмешь просто зацепил крышки вот как только что. Макс удобно тем, что можно зацепить на любой высоте вот. Давайте ещё раз посмотрим не люблю — это упражнение повторю, но тем не менее 3 рулит Toyota сквад удобный для вас. касания немножко выше уровня сосков снимаем с крючком. Вдох выдох всё вот работаем локтя до конца не выпрямляем. Да вот линия, а сами если в обычном станке нужно ложиться по-другому то здесь нужно ложиться прямо сразу от штанов то есть ребята упражнения. Я не люблю на — это дело вкуса на упражнение сама по себе. То есть если у вас нет возможности на страховку работаем с ним это. Ну вот даже на штанге вот. Андрей вы его видели всё. И сейчас больным плечом никак не вылечит. Ну вот видишь здесь 150 кг — это он развивается есть не знаю эти вот и. Андрей никогда не жалоб в смете я в принципе предпочитаю чтобы ребята жалюзи — это мы добавляем веса. Я предпочитаю чтобы ребята работали со свободными весами — это дает гораздо больший результат. Ну конечно на определенном этапе. Ну посмотрите 1515 1010 ebq-plus 21. Сейчас Андрюха отдохнет и мы продолжим. Ну я понимаю тебя большие веса вот он на эмоциях такой вот смотрите здесь уже 150 секунда. Андрюха заряжается энергией и пробуем жаль он берёт поудобнее и. Нет не получилось не взялся вот он крепко чабрец. Лазарев есть смотрите ребята вдох-выдох каток на эмоциях ноги мы всё плохо ещё очень болит плечо. Вы посмотрите сколько счастья. Он хотел снимать, но я решил растянуть удовольствие. Добавляем еще 10 кг по пять каждой вершине 170 кто давно на канале. Вот Андрюха. На эмоциях зарядился своей энергией, что давно на канале я тебя знаю. Я уже говорила много раз. Андрюха повредил плечо в спарринге. Надя единоборствах и уже больше года в общем никак не вылечит просто был неудачный со штангой таких проблем не было ребята вес 170 есть можно придираться к технике можно говорить, что угодно можно убираться там к чему угодно ребята 170 вы представляете. Что такое 170 кг. Вот именно. Ну Ну. Потом мы не будем показывать подхода вот смотрите леса 2015 15 где-то 10 + 20 грифа замки здесь такие из проволоки они ничего не вес одной ребята 170. Я хочу ему добавить ещё же его ну я-то. Позже Мы потом покажем вам его результаты — это не так быстро делается и как он сказать вот он вот смешной вес такая смешная, что она против того чтобы было 100 кг. Ребята вы. Если вы обратили внимание. Андрюха живёт пёс моста то есть. Андрюха может практически выезжать уже выезжать больше 170, но я не даю ему большие леса потому, что всё же как бы поставить рекорды не вопрос. А я больше за здоровья то есть меня волнует больше. Его плечо считаем повторение. Кто считал. Вот можете ещё раз поэтому больше веса ему не даю. Но как только он займется плечом. Ему понравилось. Мне тоже. Я думаю вам тоже как только. Андрюха заниматься плечо мне немножко реабилитируют его я покажу вам него результаты на жиме лёжа. Я думаю мы еще обязательно увидимся, жим штанги. Сидя в смите для плеч. Обратите внимание на наклон спинки. Значит я не делаю мир лучше мне всё равно кто будет как делать сохранить свою спину вот. Ближе нужно подвинуть сейчас попробуем ещё. Да вот далеко видите расстояние от лица нужно ставить как можно ближе подвигаем скамью ещё подвигаем да. Вот сама и смотрите, что она не должна ходить очень близко вашего лица едва не задевая вам в нос кто там на канале все знают, что вниз мы делаем вдох вверх делаем выдох на усилии делается выдох ребята вернусь наклон. У меня всё равно кто как будет делать насчёт тебя показываю правильно вы. Делайте как хотите хотите сохранить спину ребята делаете наклон потому, что спину похлопайте быстро вот этого твоего видео пример является. Штаны смотреть. А, что она не опускается ниже уровня лица там можно и ниже говорят нагрузка сюда нагрузка туда ребята значит нагрузка на плечевые суставы здоровье одной его нужно очень хорошо гореть поэтому ниже уровня лица, что не отпускают сейчас ещё раз посмотрим ширина между руководство 3 уровень носа я обычно ниже опускаю, но она немножко разгоняется туда вот карту. Но я стараюсь держать уровень носа значит смотрите. Да вот уровень расстояние между руками нужно брать. Кому как удобнее вот мне удобен такой фат расскажем вот. Максим мы его даже попросили раздеться.

0 комментариев
0

Читайте также