Тяга СУМО в тренажере Смита

Автор Elena Batratskaya
Тяга СУМО в тренажере Смита

кто фитнес драйвер в этом ролике мы вам покажем как нестандартно использовать тренажер.

Смита для тяги сумо современные тренажеры. Смита является практически все наклонными то есть они двигаются паникой траектории немножко в сторону существуют такие тренажеры которые двигаются по ровной вертикальной траектории они как нельзя лучше подходят для использования тяги сумо как делаете тягу сумо из-за того, что вес штанги находится перед вами у вас постоянно на при большом весе скручивать то есть в области поясницы. Было бы очень удобно и кстати если бы вес мог располагаться ровно под вами под ногами.

Да, но штанга этого этой возможности вам не даёт поэтому мы будем использовать тренажёр.

Смита если тренажёр. Смита который находится у вас в зале не до конца опускает гриф поставьте степ-платформы соответственно становитесь на самый край степ-платформы чтобы её не проломить в принципе по утеплению до 150 грамм вполне будет адекватная делать если платформы не сломается. Если вы будете становиться на её край они по центру когда вы будете нажимать чтобы хоть на букву P по центру. Как выглядит упражнение берёте вот такую стандартную ручку. Она всегда есть во всех залах она для тяг. Какую ещё здесь момент как подбирается ширина тяги сумо в нижней точке ваша большеберцовая кость должна находиться в вертикальном делаем такой заход скину выпрямляем и пошив можете делать по бодибилдингу в системе то есть без касания о пол можете делать как — это дело пауэрлифтинге паузы на полу очень удобно безопасно и у вас всегда четко траектория без наклона вперед сейчас вам еще покажем этаже упражнение тяга сумо для девушек потому, что у них стоит первостепенная задача ягодицы для них мы придумали вариант с резинкой для того чтобы подключить ягодицы мы с вами будем использовать ремень и резинку тренируйтесь вместе с нами следите за обновлениями. До скорой встречи пока пока.

0 комментариев
0

Читайте также