Упражнения на тренажере Torneo Rabbit

Автор Artur Merichev
Упражнения на тренажере Torneo Rabbit

Добрый день дорогие друзья.

Я продолжаю серия видео касающейся спортзала дома так называемого да то есть я хочу рассказать о своих тренажерах. Как используют и который мне кажется оптимальными для занятий дома позволяющими делать несколько видов упражнений на одном тренажере вот надо нам значит. Здесь представлен тренажер.

Торнео Раббит.

То есть — это в переводе как бы предполагается наверное, что — это заяц да то есть. Почему заяц потому, что в данный тренажер движение похожие на движение которое совершает заяц при беге тренажёр очень то есть вот классический тренажёры для проработки пресса они. Но — это обычно доска для пресса. Да здесь. Спектр движений для пресса гораздо более большой то есть немножко другие мышцы работают и плюс ко всему они работают изолированно то есть позволяет проработать мышцы не включай хотела другие которые в принципе нам не нужны. всему этот тренажер позволяет также проработать мышцы груди мышцы рук. Ну он складывается. Вот он сложно и, что интересно вот здесь есть такой штырь который позволяет здесь вот отверстия и эти отверстия. Эшли нужны для того чтобы изменить угол. То есть можно поставить на такой уголки. Можно более продольного то есть чем больше угол тренажера делать упражнения тем выше нагрузка чем он более пологий тем легче то есть принципе здесь можно отрегулировать данный тренажер под любые данные человек то есть ещё не сильно тренированный. Ему тяжело делать он делает более пологий и упражнениям более плавный если человек болеет тренированный он делает более высокий тренажёр. Это позволяет увеличить нагрузку значит здесь есть вот такая вот тележка которая на роликах двигается по направляющим есть резиновые упоры вот здесь позволяют значит ограничить движение — это тележки. Ну тренажёр достаточно эффективные давайте я продемонстрирую какие упражнения можно делать я на этом тренажёре делают три вида упражнения. Первый вид упражнений то есть мы становимся коленями между двумя валиками руки фиксируются держимся за ручки и всё вот на этих мягких валенках и дальше мы подтягиваем к себе в. Калине то есть этот. Это упражнение можно делать резко можно медленный лучше медленно вы, тогда чувствуете все мышцы про зависимость. Можно резко как бы инерции тела работать, но здесь мышцы работают в меньшей степени. Если вы работаете плавно и мягко и чувствуете каждую мышцу то здесь нет, а именно развиваются мышцы посмотреть вот поехали — это и плавно отпускаешь не бросаю, но можно делать. Вот вот так — это инерция тела она не нужна совершенно такая. А вот и поехали 2 вот так вот можно сделать до тех пор пока вы не устанете то есть сначала там дети 2030 и некоторые там до. Ставрополя совершают здесь вот вот этот упражнение похожие на движение зайца при беге поэтому видимо тренажёр и назвали. Ради таких движения причем достаточно изолированным здесь ноги в минимальной степени используются в основном работает крест практически не участвует изолированные движение прессом совершаете. Что опять вышел неплохо сказывается на мышцы пресса упражнения могу делать с помощью этого тренажера. Это упражнение на мышцы рук плечевой пояс то есть. Дело в том, что не у всех дома есть брусья хочется делать допустим упражнения с собственным весом, но бросить допустим турник поставить есть. Напомни напомни варианты брусьях — это конечно неплохо очень зарекомендовал себя в этот тренажёр. Каким образом можно сделать на этот номер. Давайте карту то есть мы принимаем в такое же положение, но сейчас руки не в этом положении сами руками держимся вы тут тренажёр достаточно устойчиво. Это все выполняем упражнения на нём безопаски и так мы врываемся и дальше. Вот 1 то есть похожа на брусья упражнения и вот так вот с помощью рук то я здесь руки грудь спина меньшей степени работы перевод упражнения вот — это вот совершаем. Сколько подходов надо то есть здесь работает встречи работает может. Загрузи и соответственно мышцы рук то есть упражнения очень интересно тоже неплохо стимулируя держит в тонусе мышцы. Ну и третье вид упражнений которые мне хотелось показать которую я делаю. На этом тренажёре — это тоже интересно упражнение не знаю как его назвать. Сейчас я покажу тоже передам вот эти ручки на ноги ставить мне коленями, а ноги ставим в промежуток между двумя валиками и дальше наберём подтягивает. Ноги вот то здесь тоже работает при этом работает значит — это упражнение с кожи. Когда вы осуществляете подъём ног на шведской стенке. Но в данном случае у вас во-первых развивать координацию то, что вы должны держать равновесие. Если гречка поднимите ногу ноги. Вы можете. Как вернуться через тренажер движение здесь не нужны планы и главное — это движение здесь ещё плюс у вас не прислонена к шведской стенке. То есть она находится в воздухе вот так вот балансировать на тренажере. То есть. Вам приходится держать равновесие и одновременно изолированные упражнения на поднятие ног на шведской стенке там у вас не надо фиксирована и как бы не такая она гораздо больше на мышцы пресса поэтому — это тренажёр не очень нравится. Ну так он выглядит сложенном состоянии здесь есть ролики для перевозки. Вот они ролики можно его возить то есть девушкам если тяжело поднимать этот тренажёр ты его можно просто катать возить поповым привезти в нужное состояние разложить тренажёр интересный.

0 комментариев
0

Читайте также