Велоэргометр KETTLER E5. Занятие первое

Автор Andrei Golubev
Велоэргометр KETTLER E5. Занятие первое

Александр дрозденко.

Александр Юрьевич очень даже. Как тебя настроить различные на велотренажер расскажи-ка мне мало занимался поэтому хочу чтобы ты мне рассказал. Аня велосипеде катался очень много у тебя было легко этого удовольствие получаю максимальная.

Попробуй начинать.

Давай здравствуйте. Я Александра. Мироненко и программа фитнес тренировка для тех кто хочет заниматься дома на кардиотренажерах. Если у вас есть велоэргометр присоединяйтесь к нам. Если Пока нет вас есть шанс сделать правильный выбор нужного для вас тренажера. Александр встречу начать тренировку нужно сделать небольшую разминку тело мышцы тренировки ноги на ширине плеч. Александр так на вдохе. Подними руки вверх постоянно с руками и народности план опуская вниз. Как активировать наши дыхательную систему представляет более активно работать наше сердце укрепляя его сделать более здоровым поэтому мы идём дыхательные упражнения при позволит вам наша главная системы организмов нагрузки вдох в плавании замок прямые руки поднимаются наверх открываем плечи и на выдачу плану лёгкие упражнения и суставной гимнастике прекрасно подойдут для такого вида нагрузки ещё два раза актёры дыхание. Дышите глубже. Открывайте шире грудную клетку и вдохов и плановых замок за спину расширяем рёбра шире лёгкие. Давай руки высоко вверх отличном 32 и один небольшой. Круг вещами прощаем круговое движение главное больших размеров в области плеч и лопаток и грудной клетки 432 и один небольшой баланс поймаем правую стопу покинуть ягодица и. Калины назад растягиваем мышцы велоэргометр позволяет создать оптимальные очень хороший нагрузку на ваши мышцы ног при этом минимальный общий нагрузкой всё тело будет очень удобно заниматься меняем фары на баланс отлично. Александр хороший баланс. За тебя я жизнь 32 опуская вниз. Отлично так готова тренировки и перед нами не просто велоэргометр — это тренажер фирмы Kettler где он в. Германии — это надежность и высокое качество и, что ещё даже rp5. Это не просто бред тура газетаа высоком уровне давно тренажера плюс начинку на Siemens электронные мозги одни из самых лучших вообще как человек. Он всё знает. Сначала мы настраиваемся на велосипед Optima себя свободу носить очень большой. Спектр настрой который идёт оптимально удобную и комфортную посадку на велосипеде нужно ставить сбоку поднимаем ведро до прямого угла в. Калине верхней части дренажа центры вашего бедра у нас есть рычаг регулирующий вертикальный уровень сиденья. Калина Череповец надо мне нужно включить поднять чудо немножко здесь будет хорошо kinopoisk.ru 60 очень удобно деление чтобы потом не забыть если вдруг изменится не создать сиденье Suzuki будет сантиметров — это горизонтальная регулировка сиденья назад ты была дома комфортно сидеть оптимальный тебя у тебя рост метр 75 средний рост средний уровень сиденья по горизонтали на сиденья нужно для. Александра позиции для тебя идеальные настройки столе много в педаль. Держись за руль до садимся очень быстро удобно настройка оптимальный уровень настроек опускаем одну ногу вниз до горизонтальной позиции стопа параллельно полу колено живут чуть-чуть согнута калёна калёна вперёд с 1 уровня пола на высоте правая левая диамарка пауза стоп колено не должна выходить за линию вашего носка чтобы не перегружать вашей корзине всё готово настроем руль. О'кей настрой руля фиксируем роль в удобно. Для тебя удобно неудобно. Да отлично можно начинать делать. Сначала мы должны. Я твой пульс у нас есть датчик. Пусть который крепится на ухо вставишь комфортный и не буду вас отвлекать от занятий, но при этом компьютер был сразу анализировать работу вашего сердца недавно погода слишком усердно либо слишком мало есть ехал. Какая красивая отлично потихонечку начинаем вращая педали заключается работа мне информацию. Да он всё про тебя знает теперь плавный. Темп ровное дыхание африканский BMW все. Следи за осанкой за прямой спиной плечи опущены вниз мышца живота подтянутой почему — это называется велоэргометр потому, что я специально электромагнитная система нагрузки позволяет очень бесшумно, но не слышим вообще даже бесшумно абсолютно. Так приятно слушать музыку, что не отвлекает не мешает и позволяет с минимальными шагами прибавлять или помешать сопротивление нагрузки увеличивается очень больших параметров людей которые ты очень спортсмены профессиональные велосипедисты начинающих тренировки будут обоим удобно Ok, что мы с тобой будем сейчас твоей маме икра прекрасно разрешение приятный голубой цвет и вес вам будет удобнее немножко поменять хватит опускать руки вниз так нейтральную позицию запястья рук. Да можно опустить руки ещё ниже нижней позицию. То есть может сама оптимальный комфортные для вас вариант позиции рук как буду тебя самый лучший. Да комфортно и удобно. Давай посмотрим на экран, что нам показывает, а показать абсолютно все наши параметры, что происходит внутри твоего тела. Сейчас давай смотреть. Давай энергия — это сколько калорий мы тратим сейчас в данный момент уже потратил ты потратил 68 Color. Какой молодец z90 же. Ведь каждую секунду худеешь. О'кей, что нас есть. Дальше время работы до скорость частота вращения,. Насколько быстро. То есть я сейчас очень медленно. Ну чуть попозже сейчас.

0 комментариев
0

Читайте также