Велоэргометр KETTLER E5. Занятие второе

Автор Elena Batratskaya
Велоэргометр KETTLER E5. Занятие второе

альфаздрав.

Привет Рад тебя видеть тоже ты готов даже продолжаем тренировку значит новое о тренажере котов. Давай начнем больше о нём работает вечерняя программа. Здравствуйте С вами.

Александр Мироненко и программа g-key фитнес занятия для тех кто хочет дома на кардиотренажерах если у.

Вас уже есть велоэргометр тренируйтесь нами. Если ещё нет вас есть шанс сделать правильный выбор. Да и сегодня наш тренажёр велоэргометр G5 супертренажер. Александр садимся. Так мы начнём сегодня сразу сиди разминку сразу на тренажере всё прекрасно сел руки на руль прямо вниз. Опусти руки ниже спина прямая речь. Путина о палатке вместе мышцы живота подтянутой все мышцы в тонусе начинаем планы вращении педалей 1 часть неровным если разбил как мы делали в прошлом занятии — это быстрый. Старт даже сам включился готов тебя тренировать он тебе рад улыбается. Синема кранчи, что добавим нагрузки. Лёхе уровень буквально на 100. Вт из 400 возможных ровное дыхание плавный. Темп быстрее постепенно едем пока ты едешь мы должны проявлять выпуска специальным датчиком можно растереть ухо чтобы улучшить кровообращение мочки и пусть более точно считался хорошо отлично аксессуары модный. О'кей планы ровный ритм. Двигайся вперёд опять на бесшумный. Темп Мне нравится, что вы на абсолютно тоже нравится пачка фортнайт. О'КЕЙ в чём плюс экрана у нас есть очень много показатели на экране, но мы можем их вводить на. Центральной табло большего размера. Да можно увидеть сразу лучше тебя время есть мы посмотрим ещё что-нибудь так пусть. Конечно есть. Я слился. Пусть поможет ни разу тебя сердце бьётся килокалорий дистанция количество калорий тратит до время работы нагрузка ваттах скорость 20 км ч машина как машина полный контроль вообще и частота вращения педалей неплохой иностранным табло на сражается более крупном размере все эти показатели которые нам нужны с. Александром Ну, что ж я за тебя рад нас. Пусть 126 ударов пульс для начало тренировки сердце уже готово для получения оптимальной нагрузки гимнастику велосипеде не останавливает спецподготовка можно профессионалы в руки с руля прощения сделай вдох и новый. Спускайся вниз насчёт того, что я проживаю вращая педали мы поддерживаем нужный уровень работы нашего сердца нужно пульс и при этом году наши мышцы суставы тренировки никогда не делал да что-то новое каждый раз можно узнавать замок в долг на выдохе вытягивая руки опускаю голову вниз. Дарья нападки друг от друга понимаю прямо. Руки Вверх потянулся выше поднимаю взгляд в спину больших планов через сторону вниз пальто замок за спину шире грудная клетка опускаем в речи. Коля ровное дыхание охраняешь. Да прям как в детстве на велосипеде сделать очень легко кстати. Составляем включён вытягивается рукой поддерживаешь кино другую сторону на почту обязательно делать разминку перед каждой тренировкой хорошо только ваше тело физически, но мы готовимся ещё и психологических нагрузки то, что — это у нас будет выше эффективность от тренировки настроение с настроением до полной готовности отлично плечи круг, что сам себя бодро. Хорошо зачем руки на руль. Александр сейчас сделать маленькую паузу. Мы всем. Попробуй подбиралось по спец программе я буду выбирать утра. Жора много программ 8 основных есть две целевые программы — это что-то интересное 6 уже стандартных программ. Ты можешь выбирать вам нужно думать, что нужно делать уже есть конкретно время дистанция и нагрузка и расход. Если вы программа 2 уровня как говорил когда есть прямой учёт и обратно отчет по калориям времени дистанции. О'кей, что ещё есть две пули созависимых программы она устраивается в зависимости от работы вашего сердца она тоже ничего нужно делать в программу чтобы сама контролировать. Чистовая работа вашего сердца мы будем получать результат. Ну сейчас работа по самой интересной. И супер программе целевая программа, а что там попробуем выбрать время работы можем взять очень большой диапазон с. Александром Попробуй позаниматься минут 10 10 м хватит нужное количество калорий которые хотим потратить дистанцию с. Александром 500км получится 10 минут до границы хорошо выставлю дистанцию возраст. Признавайся Сколько тебе лет 30 30 самый лучший возраст для кардиотренировок просто мы же знаешь, что после 30 лет у вас немножко падает обмен веществ и занятия на кардиотренажере велосипеде в том числе помогает вернуть молодость вашему сердцу и организма. В целом уровень работы время жиросжигающий пульс. Это 65% от максимальных значений вот Optima всё всё готово моя тренировка увидимся. Двигайся Только вперед. С какой скоростью он быстро крутит скорости стараюсь поднимать как можно выше нос подойдёшь на среднюю скорость определись сам должен быть уровень нагрузки самостоятельно под себя. Можно твой. Пусть он был постепенно повышаться тоже буду стараться чтобы тебя пульс повысился. Почему поставили целевого пульса 125 если после подниматься выше тоже будут вещать вот я буду говорить кричать чтобы — это время медленно ехал до снижал нагрузку интенсивность работы на педали он будет нагрузка увеличивается. Конечно он же умный всё делает сам всё ровно и нейтрально. Вот — это автоматы и плечи расслаблены чтобы шея не загружалось. Очень приятно хороший сидушка одна тренажёр очень комфортно ехать очень долго носом идет. Обратный отсчет времени в обратную сторону по 10.

0 комментариев
0

Читайте также