Велотренажер KETTLER Golf P. Занятие второе

Автор Zhanna Belchenko
Велотренажер KETTLER Golf P. Занятие второе

Здравствуй ты уже смотрю готова тренировки когда начинаешь сразу.

Здравствуйте С вами. Александр Мироненко и программа. Кедр фитнес выражает цикл передач посвященных тренировкам дома на кардиотренажерах для тех кто хочет улучшить свою фигуру поднятия настроения и узнать на, что больше, а тренажерах которых можно использовать в домашних условиях и сегодня на тренировку на велотренажере фирмы Kettler Golf P начнем начинаем сразу тренироваться на велосипеде и разминку начнем на нём тела вперед руки на руль, ладони на датчике чтобы на велосипед.

Наш компьютер сразу начал считать работу нашего сердца и плавное вращение педалей тренажёр автоматически включается в работу на своём составе сопротивление нагрузки пару лёгких нажатий на Porsche своим 15 уровней сопротивления на этом тренажёре и начинаем где-то за 24 часа осталось.

Соня, но при этом чувство нагрузку проверим нашу осанку спина прямая речь раскрыты мышца живота подтянутой чуть согнуты грудная клетка и взгляд вперед на монитор то мы смогли постоянно контролировать и отслеживать хотела мечтала ты готова. Да я же вся во внимании и в ожидании чуда первая часть. Напомни лёгкая в легком темпе. Что подготовить наши сердца дыхательную систему и мышцы тренировки и мы с вами на этом тренажёре цепляем мышцы ног подтягивает бедра лучшая форма ягодиц прикрепляю внутренняя внешняя поверхность ног очень актуальна часто для большинства людей, но при этом и ночью работать только ноги после того, что мы сами работа на кардиотренажере мы сжигаем калории о калорий мы тратим подкожные запасы наших булочек в конфетах и пирожков пирожных в первую очередь ну, что двигается вперёд. Сегодня мы со столбом проводят заниматься программ которые уже есть в этом компьютере, а я напомню их восемь нас совсем немало — это очень много. Это, что там позанимаемся по разным ну как всегда помочь нам нужно. Лёха разминка перед основной части тренировки в руки с руля. Прощай Прощай педального. Всё необычное разминка будет мясо надо возвращать ноги поднимаю руки через стороны вытягивается высоко высоко и навыки план опуская вниз. Напомни, что обязательно делать и дыхательные упражнения. Активируй работы легких дыхательные мышцы на работу сердца дыши глубоко обогащая каждую клетку нашего тела кислородом и готова мышцы к работе ещё один раз небольшая пауза вытягивается вверх поднимая взгляд выше выше выше у меня каждый сустав и каждую мышцу выдох через замок сердцу раскрывая ладони выпрямляем руки вперёд опускаю голову вниз прямо. Руки вверх в долг плану выдох через стороны почту замок лопатки вместе расширяет грудную клетку много места для сердца и лёгких должно быть опускаем руки сделать зелёный. Круг Молодец поймать mail.ru к себе представляю плечо меня и позиции вторая рука отлично. Пускай в конец снова ключами уровнем осанку за глазами дым из стандартных программа которая позволяет работать иметь нагрузку ехать по горам имитируя горной подъема интересный вопрос чтобы спела занималась по специальной программе стандартный убираем маленькая пауза получше снова выбор программы. Что делать с очень просто и легко как самочувствие. Ты готова заниматься с тренером. Какая готовность. Отлично Вы выбрали программу ставим время дистанцию возраст уменьшение тонировку вперёд монитора изображена уровень нагрузки в виде небольшой шкаф можно ориентироваться на сколько повышается интенсивность нашей также мы сможем. Как работает наше сердце и реагирует на нагрузку 14 км сейчас я правильно пишу не совсем не совсем чуть-чуть поменьше стало теперь сидит. Ну ты вряд ли может проехать 14 км. Ну я тоже чуть меньше 40 км тоже очень хороший показатель уровень 22 после этого явно мало можно в процессе этой программы повышать сопротивление, что увеличивается диапазон возможных тренировок несколько раз фразы просто пусть он слушаться контролирует работу, а точнее работаю сердца. Что является важнейшим показателем для определения интенсивности нагрузки 1.000 стоило имитируют. На этой программе езду по пересечённой местности где есть подъёмы и спуски с гор сейчас чувствуется конечно — это наши слова нагрузка нагрузка укрепляет ваши мышцы болит сильно мягкий получает тонус мышц, но при этом вы их не раскачивайте они остаются просто подтянутым в хорошей форме и ботищева сразу будут мышцы невозможно на кардиотренажерах. Если хотите. Наоборот я так там больше на аэробной тренировки просто работаете с минимальной нагрузкой или. Выбирайте нужно пульсовую. Зону на этом компьютере всё очень просто легко и эффективно тело видно, что нашла тренировка очень активно. Пусть поднимается высоко на 150 ударов — это значит зона высокая, но при этом мы остаёмся в нужном диапазоне в процентах в частности 78 процентов от максимального пульса лыж 80 вилась. Как быстро буквально за пару секунд мгновений ты его сразу работа очень активная она получает нагрузку — это значит эффект будет очень быстро и максимально я уже отработал печенюшку как снижаем нагрузку ты молодец очень хорошо справляешься. Хочешь попробовать ещё одну программу на стеле протестируем постепенно замедляя. Темп планов тональность нередко с братом программа убираем целевую программу с обратным отсчётом она очень удобная. Ты очень простая в использовании выбираем и выбрали вводим нужно параметры по дистанции 3 км время работы постоим чуть-чуть 3 минуты можно.

0 комментариев
0

Читайте также